日記
2011年12月20日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -985 kcal
摂取カロリー 1,032 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

晩御飯置き換え

○

コーヒーはブラック

×

子供と散歩30分

○

筋トレ

○

発汗マッサージ

○

お通じ

未記入

あぁ...

23:51
体重58.6kg  体脂肪率28.3%

置き換えのドリンク
まずくてほとんど飲めなかったや...(Pд¬q。)
それに自分の意志の弱さに何だかガッカリ...
コンビニで鳥カワ一本食べてしまいました(Pд¬q。)


まだまだ始めたばっかりだけど
ムヤムヤになってサボったりしないような
強い意志を持たなくては!!d(*`c_゚´*)b


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30代前半 女性 身長:158.0cm
二児のママしてます(。≧ω≦)ノ
妊娠&出産して今現在5`オーバーしております(;д;)仕事も辞めて筋肉と脂肪がいれかわったような...

綺麗なママになりたいのでダイエットがんばりますー
d(・`ω´・d*)
2011年12月19日スタート
開始時58.4kg 28.4%
+0.2kg +2%
現在58.6kg 30.4%
あと10.6kg
目標48.0kg   

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.2s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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