日記
2011年12月20日(火)
体重63.7kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -389 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

未記入

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

63.7kg   36.8%

23:15
体重63.7kg  体脂肪率36.8%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.8s

ののか
女性 
159.0cm 65.7s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 66.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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