日記
2011年12月20日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

○

○

○

○

○

○

9日目

23:07
体重56.3kg  体脂肪率29.0%

朝:550
パン色々

昼:500
ごはん
さけのゆず風味野球1/3
冬至ふるさとうどん
浅漬け

夜:600
食パン<ピザ風>
餃子3コ
野菜炒め
かぼちゃ

間食:450
焼き芋
せんべい
クッキー
ジャンボ半分

カロリー合計:2150


増えるかと思ってたけど
何気減ったとゆぅ(^_^)v

生理後ゎ痩せ期ってホントみたいね★

今日ゎ食べ過ぎちゃった…

明日こそ頑張る(^o^)/

てかあと3日でMステだべさ♪

久々玉に逢えるぅ↑↑

あとニノにも!!

嵐とキスマイとかまぢネ申
としかいぃよぅがなぃ*

あ〜楽しみだぁ∀

あとレディーガガも来るってね☆

あの大物のガガさんを
見れちゃうなんてねぇ。。。

凄すぎるゎ!!

明日ゎ2学期最後の授業だ◎

気合い入れてガンバロ★!

んちゃヾ(*'-'*)


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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