日記
2011年12月20日(火)
体重66.7kg
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

体重は毎日計る

○

食事は良く噛む

○

日記を毎日つける

○

週に1回は運動

○

脱コンビニ弁当

○

毎日記録

○

食生活改善!

09:39
体重66.7kg

夜遅い飲食をやめて
ゆっくり良く噛み腹八分目!


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44歳 男性 身長:169.0cm
フットサルやってます。
もう少しスリムになって華麗なプレーをしたい!
2011年12月17日スタート
開始時68.1kg
-3.7kg
現在64.4kg
あと4.4kg
目標60.0kg

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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