ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > *〜*最終目標まであと12日@@;あと1.2kg@@;*〜*(編集中〜)
日記
2011年12月20日(火)
体重53.2kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

○

フラフープ一日20分

×

○

○

気持ちの中に、53kg台なんだから・・・いいんじゃない?という部分が、ちらちら顔を出して、結果、ついつい甘いものをつまんだり、味見の一口が大きな一口になったりしてます。寝る前に口寂しくて、おせんべい、かじっちゃったり。


これは、ヤバッ・・・・・・です。


クリスマスイブ=長女の誕生日も、すぐなのに。。。。
お正月もすぐ控えてるのに。。。。
友人との、忘年会、年が明ければ、新年会。。。。

手ごわい「敵」は、大挙して押し寄せてきます。


背水の陣、土俵際の踏ん張り、「不撓不屈」の精神でいかなくちゃいけません〜〜〜あれ?力士の言葉。。。お相撲さん。。。ちゃんこ鍋。。。。食べちゃ寝る。。。太る。。。。きゃっ><


******************************

08:00 酵素@(一日の摂取水分を把握したいので、
         酵素は、150mlきっちり計って飲みます)
  

  *フラフープ12分*
  *フラ4曲*


10:00 酵素A  

昼:十六穀米おにぎりとカクテキと日本茶

14:00酵素B

*フラ4曲

15:00〜17:30 フラ・基礎レッスン

 ホットレモン=123kcal

 明治プロテインダイエット(コーヒー)+無脂肪乳150ml
 =145kcal

夜:ぶりの照り焼き=220kcal
大根とこんにゃくの煮物=20kcal

お茶・ミネラルウォーター

寝る前に酵素C
お茶

総摂取カロリー=898kcal

水分・・・1580ml

あと、コップに2杯くらい、お水かお茶、摂るべきね。


*****************************
半身浴、トイレの度の腰回し、いつも通り。クンバハカ、気付いた時に実行。



コメント
2011年12月20日 09:53
マコロンさん、~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ!

年末年始は行事が多くて、増量傾向になりますよねぇ。
娘さんは12月生まれなんですねぇ。

私も12月なんですよ。
なんだか嬉しいなぅ(*^-^*)
2011年12月20日 14:06
食べ出したら止まらなくなてしまったアホゥなくも美です(≧▽≦)ウヒャ

敵は、ホント手ごわい…

私は、サボってたツケが来ただけなのかもですが…

でも
ここピンキーにいる限りは頑張ります・・か(^o^;)アハ
 
 
2011年12月20日 18:38
そうなんですよね・・・

  この服が着れるから 嬉しい→安泰・・・

  打破しなくてはいけないですね(汗)

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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29 30

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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