日記
2011年12月20日(火)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

間食しない!

未記入

20日目

07:48
体重52.7kg  体脂肪率25.0%

12月19日

すき焼き
200キロカロリー


ごはん
味噌汁
ツナいり卵焼き
キャベツ煮浸し
オレンジ
500キロカロリー

おやつ
黒磯パン
200キロカロリー


肉じゃが
けんちん汁
ザーサイ奴
モヤシ炒め
650キロカロリー


1550キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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