日記
2011年12月20日(火)
体重50.6kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 1,217 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

○

食事ゎ1350`i以内

未記入

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

○

朝から…

07:46
体重50.6kg  体脂肪率23.4%


今日から朝走ることにしました(*^^*)
夜は危ないし忙しいので..女の子なら朝に走るべしだよ、うん( ̄^ ̄)ww

結構気持ち良かった(^^)bまだ月が出てたけど(・・;)


明日も頑張ります(^^ゞ


コメント
2011年12月20日 13:07


朝から走るとか

ほんとに尊敬だよッ♪

さすがです


そらは頑張らなくちゃ!!
2011年12月20日 13:37

いやいや(>_<;)
私ゎ食べるの我慢出来ないので運動するしかない身なんです(;_;)


そらさんゎ今断食なので
激しい運動ゎしちゃ駄目ですよ?(・・;)倒れちゃいますから(>_<)!

お互い頑張りましょ(*^^*)

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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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