日記
2011年12月19日(月)
体重54.1kg   体脂肪率32.1%

2011.12.19()

22:37
体重54.1kg  体脂肪率32.1%



 …(´・ω・`)


*朝ごはん*
・コアラパン2つ  90kcal
・おかゆ      81kcal
・クラックプレッツェ    216kcal
          =387kcal

*昼ごはん*
・ぶっかけうどん  353kcal
・ちくわ磯辺揚げ  42kcal
          =395kcal

*晩ごはん*
・八宝菜      200kcal
・ごはん      189kcal
・柿        96kcal
          =503kcal

*間食*
・コアラパン    45kcal
・ガム       80kcal
          =125kcal

1日合計*1,410kcal


生活+基礎代謝量=1890kcal
1410-1890=-480kcal


体脂肪率…
なんか一気に下がりました(´・ω・`;)
???
こんな一気に変わるもんなの?・ω・?

で、体重は増えてるww
あれww


まぁこんな日もあるよ〜って
考えて、マッサージと腹筋して寝ます


では


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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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