日記
2011年12月19日(月)
体重54.9kg   体脂肪率28.2%

脚やせ&お尻痩せ体操

○

夜7時以降食べない

○

間食はほどほどに

○

早寝

○

歩いて外出

×

脚やせマッサージ

○

野菜もたっぷり

○

新居

22:40
体重54.9kg  体脂肪率28.2%

友達の家を見に行った。
ほんと広くて素敵なおうちだったなぁ。
床暖ってやっぱりある方がいいのかなー


朝:納豆卵ご飯、野菜スープ
昼:おにぎり、ウインナー、お魚
晩:野菜スープ、おにぎり、キャベツ

間食:ケーキ


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30代後半 女性 身長:161.0cm
元々かなり食べる。ダイエットしても食べ過ぎても50±2。
ところが産後体重も体型も戻らず、気付けば母とそっくのガタイのいいおばはんに。
やっぱり三十路すぎると何もかも変わるのね。ここらでキッチリケジメをつけます。
洋ナシ体型よサラバ!
2011年12月1日スタート
開始時53.7kg 27.0%
-0.4kg -1%
現在53.3kg 26.0%
あと5.3kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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