日記
2011年12月19日(月)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

座るときは、膝をくっつける

○

野菜から食べる

×

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

未記入

階段はかかとを上げて登る

未記入

toilet

未記入

家では背筋を伸ばす

未記入

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

よく噛んで食べる

×

●今日●

22:15
体重66.0kg

今日はHEY!HEY!HEY!見ながら東方神起がでるまでストレッチや筋トレ…いろいろやってました(●・ω・●)

テレビ見てたぶんダンスができなかった…(><;)

部活もちゃんとやらなかったし…・ε・;

明日は頑張ろう!!

なんか基本的なことしかしてないから、もう少し何かした方がいいのかな〜('_'?)

そういえば!!
11:00位までに寝るようにしたら肌の調子がよくなった(。・ω・。)

これからも続けよう(^O^)

おやすみなさいzzZ


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21歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 61.0s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

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