日記
2011年12月19日(月)
体重64.2kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

未記入

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

64.2kg   38.2%

21:31
体重64.2kg  体脂肪率38.2%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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