日記
2011年12月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.9%

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

54.4kg   25.9%

21:21
体重54.4kg  体脂肪率25.9%


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46歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.0s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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