日記
2011年12月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.9%

1食ダイエット食品に置き換え

未記入

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

未記入

脂肪燃焼サプリメントを飲む

未記入

エクサイズ20分

未記入

職場に徒歩で通う

未記入

予定のない日はプールに行く

未記入

54.4kg   25.9%

21:21
体重54.4kg  体脂肪率25.9%


コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 66.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!