日記
2011年12月19日(月)
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

朝ごはん食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

おやつは控える

未記入

腹筋 50回

未記入

腕立て 50回

未記入

背筋 50回

未記入

脚組まない

未記入

ゆっくり半身浴

未記入

脚マッサージ

未記入

ウエストくるくる 50回

未記入

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

×

○

×

2011.12.19

20:30

☆夜ご飯☆

うどん入りぉ鍋

寒い時は

ぉ鍋美味しいよね☆

野菜沢山とれるから。

写真綺麗に撮れなかった…


コメント
 
 
2011年12月19日 22:14
ディズニーはいくつになっても
はしゃいでOKですよ♪( ´▽`)
てか、エルさんまだ
若いですし〜!!

冬はお鍋の季節です☆彡
ダイエットにも良さそーだし!
2011年12月20日 00:29
倦怠期辛いですね…>_<


もうカラコン使い始めて2年ぐらいしますから最初の違和感は忘れましたが、手入れしっかりすれば余裕です♪
わたしは黒じゃなくてブラウン使ってます(^o^)/

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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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