日記
2011年12月19日(月)
収支カロリー -2,259 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,709 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

○

○

○

○

おーいえい☆

20:09
体重57.5kg  体脂肪率28.5%

今は半身浴中(*^^*)
一人暮らしのマンションは寒い!
懐も寒いです〜…w

ついさっきダンス1時間して、汗いっぱいかいたけど、部屋が冷えてるからすぐ汗ひいた〜(>_<)

お風呂入って身体が温まるのもこれじゃあ時間がかかります〜(>_<)

でも、お風呂掃除したばっかだから気持ちイイna☆★

メイビー今日の夕食は…
冷蔵庫に入ってるお豆腐とニラを湯通ししたものに決めた(*^^*)

最近食べ過ぎと飲み過ぎで身体を労わってなかったから、これからは気を付けようね私( T_T)\(^-^ )

じゃあ半身浴中は、参考書読むのに没頭したいと思います(^з^)-☆
ゆっくり一時間入っていっぱい汗かくぞ〜。
それでは\(^o^)/


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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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