日記
2011年12月19日(月)
体重56.8kg   体脂肪率22.2%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

×

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

○

56.8kg   22.2%

19:42
体重56.8kg  体脂肪率22.2%


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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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