日記
2011年12月19日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 354 kcal
摂取カロリー 2,007 kcal
消費カロリー 1,653 kcal

早寝早起き(22〜2時は就寝

○

1600kcal以内

×

運動30分以上

×

過食しない

○

5日目

19:20
体重55.0kg  体脂肪率26.1%



昨日、試験勉強の合間に自己採点
してみたら、たぶん受かってそう!
結果は1月下旬らしいです

今日は3、4限が食品衛生学で試験
濃度計算わからなかったが
他はできたので安心かな(*´ω`*)

帰りに真未と久々にタピオカ飲んだ
新しい味でていて寒いからホット(^^*)
ホットのタピオカはお腹たまるよーう
カロリーはそんな高くないだろうけど
ナッツにショコラにココア‥
脂質が高いだろうなあ(´・ω・`)

帰りにゴールデンベアのグミ買った!
ハードだから勉強のお供に(^ω^)
朝、モバのダイエットサークルで
痩せた的な記事みかけたから
さっそく探してみた⊂(^ω^)⊃笑
とりあえず成人式までに顔小さくしたい!
カロリーは一袋300以上あるみたい
だけど><たくさん噛もうね

明日はフードコーディネートの試験!
さて、22時まで勉強しますかね



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26歳 女性 身長:153.0cm


栄養科の短大に通っています。

中2で40kgから7kg太り、それ以降
増加し続けピークは61kgくらい。
ダイエットとは高校2年生からの
付き合いですがリバウンドばかり><
ストレス溜まると過食気味になります。


就職までに綺麗にやせる!
今度こそゆっくり、確実に


*目標

01/08 53.5
成人式(振り袖

03/18 51.5
卒業式(袴
03/19
卒業パーティー(ドレス


2011年12月15日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.5kg +8%
現在54.5kg 34.0%
あと3kg あと12%
目標51.5kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.3s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.1s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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