日記
2011年12月19日(月)
体重46.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

未記入

ウォーキング 早歩き 30分以上

未記入

野菜からバランスよく

未記入

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

未記入

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

14:41
体重46.8kg

お通じ 1回

【朝】
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
ぬれおかき 3コ

【昼】


【夜】


【半身浴前】
【半身浴後】


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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