日記
2011年12月19日(月)
体重64.2kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー 9 kcal
摂取カロリー 1,890 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

未記入

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

63.3kg   37.1%

06:38
体重63.3kg  体脂肪率37.1%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.1s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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