日記
2011年12月19日(月)
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

朝ごはん食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

おやつは控える

未記入

腹筋 50回

未記入

腕立て 50回

未記入

背筋 50回

未記入

脚組まない

未記入

ゆっくり半身浴

未記入

脚マッサージ

未記入

ウエストくるくる 50回

未記入

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

×

○

×

2011.12.19 @

13:32

☆お昼ご飯☆

今日もお仕事休み^ー^

遅く起きてしまったので

ゆっくりお昼ご飯作って

早めのお昼にしました。

昨日暴食してしまったので…

体重増加。

とぃぅか

コレ付け出して1ヶ月経過…

体重減らず、増えず…

MAXより-2kgで維持できてるとはいえ、

減らしていく対策をねらねば…


コメント
2011年12月19日 14:44
コメントありがとうございます♪

ご飯美味しそうですね(〃ω〃)

昔は喧嘩をよくしていましたが今はそれを乗り越えた?せいなのか喧嘩もなくてラブラブです(^^)/

カラコンしてますよー♪
2011年12月19日 18:14
コメント返しありがとうございます♪

また来まーす😘

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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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