日記
2011年12月19日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 354 kcal
摂取カロリー 2,007 kcal
消費カロリー 1,653 kcal

早寝早起き(22〜2時は就寝

○

1600kcal以内

×

運動30分以上

×

過食しない

○

55.0kg   26.1%

04:30
体重55.0kg  体脂肪率26.1%


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26歳 女性 身長:153.0cm


栄養科の短大に通っています。

中2で40kgから7kg太り、それ以降
増加し続けピークは61kgくらい。
ダイエットとは高校2年生からの
付き合いですがリバウンドばかり><
ストレス溜まると過食気味になります。


就職までに綺麗にやせる!
今度こそゆっくり、確実に


*目標

01/08 53.5
成人式(振り袖

03/18 51.5
卒業式(袴
03/19
卒業パーティー(ドレス


2011年12月15日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-0.5kg +8%
現在54.5kg 34.0%
あと3kg あと12%
目標51.5kg 22.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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