日記
2011年12月19日(月)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

12/19

11:12

ちょっと久しぶりの日記。

相変わらず外食ちょこちょこ入ってます。
土曜は夜にがっつり肉&カレー
日曜は韓国粥
月曜(今日)は中華?お肉の予定。。

ほんと周りと比べても私の食べっぷりってすごいと思う。
みんなとシェアしながら食べてても
間違いなく私がたくさん食べちゃってる気がするし恥ずかしい。

苦しくなるくらい食べないと満足感がないのって病気だよorz

胃がボコってなるまで食べてやっと落ち着く。
精神的に満足できないんだろうなぁ。。

ってことで相変わらず食べ過ぎ。
夜に外食なのに、今朝〜昼にかけてもカロリーオーバー。

なかなかに憂鬱な毎日;


コメント
ソムタム
2011年12月19日 22:48
こんばんは。

先週後半から体調不良で、更に身近で不幸やアクシデント続きでバタバタな数日間を過ごしてます。

食事の記録する間が無い状態ですが、一応メモだけでもと途中までは記録したんですけど、なし崩し状態になっちゃいました(苦笑)

年末忙しいと思いますが、皆体重が増える時だし何しろ体力勝負の時期だから、あまり落ち込まず程々に頑張って下さいね。
2011年12月20日 02:12
こんばんわ!

体調大丈夫ですか・・?とても冷え込んできてますもんね。
私も途中まで記録して投稿しないままとかありました(^^;)
気付いたら日付が変わってたり。

年末はホントに外食が集中してますね。。
付き合いって割り切って、ほぼ食べないように出来ればいいんですが
いざ目の前にあるとガッツリいっちゃうダメ人間っぷり(汗)

やっぱりこの時期はダイエット中の方は困りますよねぇ。
断食が出来れば調整もしやすそうなんですけど。。
みんなどういう風に過ごしてるんだろうって気になります(苦笑)
ソムタム
2011年12月21日 02:33
年末年始、ダイエット中の人は皆、あきらめるしかない時期かも…(苦笑)


年の瀬に親戚に不幸があり、忌中で人も沢山集まるので、とにかく食べる機会も増え、私位の歳だと中心的に働かされるので、ダイエット云々と言ってる場合では無くなりました(苦笑)

しかし、大人として社会生活を送る以上、この様な状況は避けて通れないし、日々の生活を一生懸命こなす上であまりダイエットや数字に振り回されるのは如何なものかと考えてた数日間でした。

慶事、法事などの集まりで一々太る事を気にしてたら社会人辞めて世捨て人になるしかない(笑)

成人病や健康被害の問題が無いなら体重はもういいや、去年の服も着られるようになったし、後は身体を動かすのが苦にならないよう体脂肪だけ注意して、カロリーで一喜一憂するのは辞めようと改めて思った次第です。

時間にゆとりが出来たら、また加圧なども再開したいと思いますが、あくまで健康第一のダイエットで継続してゆきます。

深夜の長文に付き合わせてごめんね。
2011年12月22日 11:11
年末年始、ジムも休みになっちゃうしいじめのような時期です(;_;)
モチベーションも下がって、まぁいいやって気分になっちゃいますね。

お葬式があると一気にバタバタしますよね。
数日間でずっと続くわけじゃないですし、その分忙しくて動いてもいるでしょうし
気にしなくても良さそうかなと・・(^^)
それにみんがらばーさんは充分理想の体型ですし
気張らずに、そのままを持続で全然大丈夫ですよv

私も加圧が少し気になってます。高いけど;


長文だなんて・・!マイナスになりっぱなしなのでコメントいただけるだけでも嬉しいです

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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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