日記
2011年12月19日(月)
体重66.2kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

(´・ω・`)♪

23:59
体重66.2kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

昨日の食事記録全然してない〓
昨日今日と何故か不運続きです〓
ちょっと疲れた〓

……………………

ヨーグルト 47kcal
バジルパン 1/2
食パン八枚切り 一枚
目玉焼き 一個分
サラダ 少し
味噌汁 一杯

シリアルバー 一本 197kcal
野菜ジュース 一本 82kcal
カレーライス 茶碗一杯
ゆで卵 一つ
アイス

菓子パン 1/2
手作りケーキ 少し
かっぱ寿司 500kcalくらい

シュークリーム 二口

……………………

ヤバい
めっちゃお腹減る〓
異常なほど食べた〓


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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