日記
2011年12月19日(月)
体重62.9kg
収支カロリー -2,365 kcal
摂取カロリー 375 kcal
消費カロリー 2,740 kcal

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

○

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

○

楽しい気分で30分以上散歩をする

○

15時以外お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

○

○

○

腹八分目を意識した食事。食べ過ぎたと後悔しない。

×

ご馳走の重さ

10:48
体重62.9kg

昨日は義実家の家族と忘年会と称してご馳走を食べに行ってきました
義実家は酪農家なので、個々の休みは時々ありますが、基本的に365日生き物相手に仕事をしているので、一年に一回の忘年会の食事会は毎回めちゃめちゃ豪勢です
旦那と付き合っている頃から参加させてもらい、今年で四回目の今回はお寿司を中心にした懐石料理でした!(写真参照)
このご馳走を食べるために、昨日はトータル10km歩き、食事に行く前に測った体重はなんと過去最高の値62.4kg
万全で臨んだ忘年会で、義実家家族が食べきれないとギブアップする中、前菜〜デザート迄、途中娘に取り分けしながらもキレイに全部、久しぶりに「お腹が苦しいよ〜!」ってぐらいに食べて、寝る前の体重は63.9kgでした
さすが、懐石料理、1.5kgもの重さだったみたいです
で、今朝の体重が何とか62kg台でやや増えの62.9kg
ご馳走を食べるためには、10km歩いても体重は増えるようです
社会人になって外食三昧だった過去を思い出し、自分がなぜあんなに太っていたのか…しみじみと納得してしまいました


コメント
 
 
2011年12月19日 17:41
すんごいご馳走ですね!
ちょっと見たこと無いレベルで、うらやましいです!
2011年12月19日 18:30
うまそーっす(^^)ジュルジュル♪

でもごちそう重いの、よくわかりますぅー
私も昨日の鍋とか焼肉とか色々イロイロが
いっぱいまだお腹の中にエネルギーとして残っていますよ(ToT)

今日も会社の帰りに頑張って歩いて帰らねば
とても消費しきれません(TT)

でも、ごちそうはウマいから、ついつい
食べ過ぎちゃうんですよねぇ…
 
 
2011年12月19日 21:15
こんばんは!

すごい美味しそう!!(゚д゚屮)屮
1.5kgの重さは半端ないですね!
でも私も軽くいけますが(笑)

遅くなりましたが、62kg代おめでとうございます!ヾ(*´∀`*)ノ順調に減っていて素晴らしいです!日々の努力の結果ですね\(^o^)/
懐石料理の分は今後の活力として使っていけば大丈夫ですよ(^^)

外食はおいしいけど、カロリーがいちいち高いんですよね( ;´Д`)なるべく家食してるけど、懐石料理とかめさめさ食べたいです!
2011年12月20日 06:36
過食の時は体重計乗らないのいいんですね!
今日は忘れちゃってて朝乗っちゃいました笑
結果減ってたのでよかったのですが(*´艸`*)
運動やっぱり大事ですね!本当にあの時吐けなくてよかった☆デニコさんありさん!本当にAありがとうございます!
チョコレート見ると余計に体が欲しがりますよね!怖いー(´;∀;)

すっごく美味しそう!!デニコさん過去最高記録だされたんですね!おめでとうございます!何か私まで嬉しいです。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
2011年12月20日 09:57
きりんさん

私もかなりビックリのご馳走でした!
しかも値段が割とリーズナブルで他にも色々食べても一人一万円いかないんです!
私達夫婦でも頑張ればまた食べに行けるお値段なので、また何かの記念日にでも行きたいと思ってます(^-^)
2011年12月20日 10:10
さっちさん

ご馳走、1.5kgもあったんじゃ、本当、1日や2日いつもより頑張っても消化しきれないですね(T_T)
今朝の体重を見て、しみじみ感じました…(-_-;)
師走のこのイベント盛りだくさんでちょっとワクワク、ソワソワする感じ、嫌いじゃないですがダイエットには本当に敵ですね(;´д`)
ついつい油断してしまう!
今月も残りわずかですが頑張っていきましょう!
2011年12月20日 10:17
ゆき豚さん

62kg台、祝っていただきありがとうございます!
ただ、今朝に昨日は何とか踏み留まってた63kgの数字をまた見てしまいました(;´д`)
ご馳走でそんなに増えなかったので油断したようです…。

外食、昔から大好きなんですが、本当にカロリーの多さは厳しいですね。基本的に通常な家での食事の倍なんで…。
最近はせっかくの外食もお店やメニューが決まってしまって、早くダイエット生活を抜け出して、自由な選択ができる一般的な肉体を手に入れたいです(>_<)
2011年12月20日 10:32
みいmamaさん

いやいや、こちらこそ、ダイエットピンキーを楽しく続けられているのはみいmamaさんが初期からコメントくれて励ましてくれたお陰なので、メンタル的に落ちてしまった時こそ微力ながら支えさせて下さい!

あと一緒に喜んで貰えた一瞬だけ拝めた過去最高記録なんですが、あっさりかなり遠退きました(;´д`)
過去最高記録を見た時には思わず夕飯を食べたくなくなりましたが、ご馳走を前にしたらそんな気持ちも吹き飛び、こんな有り様です(^_^;)
引き続き、今度は朝に62kg前半が見れるように頑張ってみます!

コメントする


 


30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!