日記
2011年12月19日(月)
体重54.9kg   体脂肪率30.3%

間食は200kcal以内

○

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

○

筋トレを30分以上やる

×

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

×

お通じ

×

お金を使わない為に

10:13
体重54.9kg  体脂肪率30.3%

ダイエットに関係なくなくもない話なんですが。
長女を保育園に送り迎えする途中、コンビニを通るんです。
通るたびに寄りたくなるんです。
コンビニが近くなると、「ああ、寄ろうかな、どうしよう、何か買うものあったような…」と買うものも無いのに立ち寄る理由を考えてしまう。で、寄ったらお菓子を買いますよね。
一個じゃ悪いな〜とか思って2、3個買っちゃいます。で、長女がコレ欲しいー と言いだします。500円位はすぐです。

寄らなきゃ買わないで済んだのに、無駄な買い物をしてお金を使い、余計なカロリーを持ち帰る事になるんですよ。
毎日コンビニに惑わされて困ってました。
で、送り迎えの時はお財布を家に置いてくことにしました。
そしたら、お金も持たずに寄ってもしょうがないと誘惑を感じる事はなくなり、無駄な出費を防ぐ事が出来るようになりました。

 コレを他に適用して、食材の買い物に行くのも1000円とか2000円とかしか持っていかないようにしてます。
ついつい買い過ぎてしまう事がなくて良いですよ。

 ウチの家計の話になってしまうんですが、毎月の食費(酒、菓子類も)が4万円以上になってしまっている事、それもお菓子費が割合を上げてきているのは財布にも健康にも良くないと思っていたので、良い方法を考え付いて良かったなぁと思いました。
 あとは継続して結果を出すことですね。ダイエットと同じです。


コメント
ひまりん
2011年12月19日 23:24
土日と大変だったんですね!!
大丈夫でした!?少しずつ回復されてるようで
安心しましたが、
やっぱり、家族のうち一人でもかかるとやっぱり移し合いに
なっちゃいますね(苦笑)暫く、ゆっくりして安静になさって下さい☆
寄らなきゃ買わなくてすむのにと頭では分かってても
体が向かってしまうんですよね、手が伸びでしまう私。
2011年12月20日 20:49
うう(TT)耳がいたい〜
私も スーパーは「千円だけ持っていく」と決めて買い物しようと何度か挑んだけど 誘惑に勝てず 足りなくてガードで払ったり…
でもカードも置いて 再び頑張ろう!と思いました
ダイエットと同じですよね〜
うちも食費四万越えてます(TT)


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41歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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