日記
2011年12月19日(月)
体重74.9kg   体脂肪率30.3%

摂取カロリーは一日1800kcalまで

×

筋トレをする

○

有酸素運動をする

○

12/19

10:08
体重74.9kg  体脂肪率30.3%

朝:おにぎり210×2

間:クッキー49×6、チョコ210

昼:サンドイッチ429

夜:混ぜごはん2杯500、肉もやし炒め200

総摂取カロリー:2150kcal

運動:ジムにて筋トレ、ウォーキング20分

体重:74.9kg



お、ついに74kg台に突入!

たぶん、自己最高が74kg台だったから、73kgに入れれば自己記録更新ってなる(*^_^*)

よし、よし、めざせ、12月中に73kg台!!!!

今日はひさびさジムにも行ってきて、ダイエットしてるって感じがした♪

痩せるぞー。絶対痩せるぞー。

ジムの後の混ぜごはん旨かった(。-∀-)

けど、1800オーバーしてしまった…

混ぜごはん1杯半にしときゃよかった…

明日はジムの定休日だからジム行けないし、食事制限頑張ろ。


コメント
2011年12月20日 16:30

はじめまして!!


良かったら、一緒に頑張りませんか?
ちなみにあたしも、JK2です(*´∀`)

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24歳 女性 身長:166.0cm

人生で痩せていた時期がありません。(現在JK2の、ほんとだったら超青春!!のはずが・・・( 一一))

現在 166cm/76kgです・・・。
(前は88kgでした。)

この体重から前へ進めずずーっと足踏みしていますが、ここで気合い入れて、ぜっっったい痩せます!!!!!

とりあえず、1月の末にあるマラソン大会までに70kgを切るのを目標にがんばります(*^^)ぜったいに・・・

そして56kgになって、リア充するぞ☆

2011年12月4日スタート
開始時76.0kg   
+1.2kg
現在77.2kg 30.9%
あと21.2kg あと10.9%
目標56.0kg 20.0%

 

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合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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