日記
2011年12月19日(月)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

variation★

09:28

起床時間⇒7時23分

友達から忘年会の誘い
あったケド
断りました(T^T)
今月は
別の誘いだけにしまふ←ぇ

忘年会とか飲み会♪
わいわい大好きだけど
ダイエット忘れちゃって暴飲暴食!
で、あとでいつも後悔↓
これからは月に1回だけ!
に変えます!!←は

朝⇒
ヨーグルト
食パン


コメント
2011年12月19日 10:27

milkさんありがとうございます(*^o^*)
くぅも妊娠してますねー♪
正直自分のこと悩みすぎてくぅの
NewSあんま見てませんでした(^_^;)

いま病院なんですけど
めっちゃドキドキしますΣ


2011年12月19日 19:42

アヴリル可愛い―ヾ(*>∀<*ο)ノ憧れます*


年末なので、忘年会とか多そうですねっ!


私の家には既に おもちが…←

誘惑にわ負けません!(笑)
2011年12月20日 06:32

milkさんありがとですε=(/*~▽)/

彼氏あれから隠れてケーキ
まで買ってきてくれたんです><

不安の方がいっぱいです…
まだ親にも話してないので(T_T)

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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