日記
2011年12月19日(月)
体重51.3kg   体脂肪率20.1%

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

○

なぜだ〜

09:12
体重51.3kg  体脂肪率20.1%


いつものぱたーん!

たくさん食べた次の日増えてない不思議:-(

いいんだけどねっ!


栄養とらなきゃ〜


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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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