日記
2011年12月19日(月)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

間食しない!

未記入

20日目

08:59
体重52.3kg  体脂肪率24.0%

12月18日

鳥だんご鍋
うどん
チーズケーキ
600キロカロリー


シチュー
パン
350キロカロリー


サラダ
唐揚げ
サモサ
パスタ
うどん
漬け物
グラタン
ウインナー
コロッケ
ホットケーキ
ロールケーキ
どら焼き
ようかん
ミルクレープ
カクテル
サワー
2000キロカロリー


2950キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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