日記
2011年12月18日(日)
体重56.7kg   体脂肪率30.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

○

○

○

○

○

○

7日目

23:38
体重56.7kg  体脂肪率30.0%


朝:500
スープdeおこげ
クロワッサン3つ
ガーリックトースト

昼:500
ミートソースパスタ

夜:600


間食:350
雪の宿
ねぎみそ煎
チョコ
アイス

カロリー合計:1950


体重変わらず*

まあ増えるょりゎい-ょね★←

てかあと学校4日で2学期終了!!

長いハズの2学期も
あっという間だったなぁ。。

てか最近YouTubeでギター弾き語りの
動画みるのにはまりんちゅ♪w

タメの男の子でスゴイ子がいてね..

ギター上手いしイィ声してて…

しかも自分でオリジナルの曲
まで作っちゃうとゆぅね、、

ひそかに尊敬しますゎW

顔みたいな。。(笑)

うちもギター極めるゼィ☆!

んぢゃ明日も1日ガバショ(^o^)/


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.0s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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