日記
2011年12月18日(日)
体重57.8kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

未記入

コンビニは利用しない

未記入

排便

未記入

毎食野菜をとる

未記入

スクワット30腹筋30ストレッチ

未記入

夕飯6時まで

未記入

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

未記入

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

未記入

部屋を常にきれいに保つ

未記入

お腹空いたって言わない

未記入

揚げ物やジャンクフードは食べない

未記入

姿勢よく歩けたか

未記入

汁物→サラダの順番で食べたか

未記入

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

57.8kg

23:29
体重57.8kg


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20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.2s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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