日記
2011年12月18日(日)
体重45.4kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

88日目 45kgの壁

23:24
体重45.4kg

昨日は大学時代のお友達と渋谷で忘年会で

暴飲暴食してしまいましたー↓

朝起きたときの体重は45.2kgやったのに深夜家帰ったら46.3kgまで増えていました。

しかも運動はなし。

でも今日の朝は45.4kgまで体重落ちてたので良かった!!


■ご飯■
(朝)
ミカン

(昼)マック
チキンタツタ和風おろし/417kcal
ポテトM/454kcal
コーラ

(夜)
カップスントゥブ/64kcal
納豆/89kcal
ミカン
チョコ

■運動■
筋トレ/脚(15分)
カーヴィーダンス/即やせ(40分)
ヤーナリズム/ベリーダンス(30分)

■体重■
寝起き/45.4kg
帰宅後/45.3kg

今日は横浜へクリスマスプレゼントやらなんやら買いに出かけー

またもやマックの新商品を食べてしまいました。

チキンタツタ和風おろし。

美味しいけど個人的にそこまで好きじゃなかったなぁー。

しっかしカロリーが高いっっ!!!毎回言ってるけど・・。



あー来週は会社の忘年会やしクリスマスやし太る時期やなー。

しかし最近体重が落ちにくい。停滞期かなー。

なんか45k→44kgの壁がある気がする。


コメントする


 


29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!