日記
2011年12月18日(日)
体重60.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,286 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

間食しない

未記入

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

未記入

お風呂で腰エクサ

未記入

寝る前に足エクサ

未記入

寝る前に二の腕エクサ

未記入

22:57
体重60.4kg  体脂肪率27.4%

リセットして今日から
また始めます☆

レコーディングもしてく\^o^/

でも明日から夜もバイトだから
運動とかする時間あるんかなぁ(-.-;)

とりあえず続ける!!


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20代後半 女性 身長:156.5cm
One-SizeDownして可愛い服いっぱい着る(´Д`)

今回わ諦めたくないんで
ィィ方法知ってる人わ情報お願いします(>_<)

食事制限,運動頑張る☆!
2011年12月18日スタート
開始時60.4kg 27.4%
-1.1kg -1.1%
現在59.3kg 26.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標53.0kg 21.0%

 

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57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.5s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.1s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 61.0s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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