日記
2011年12月18日(日)
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

×

我慢した

22:37

今日は友達のお家で鍋パーティー。
ご飯の後、お菓子やケーキを出してもらったけど、一口も口にせず、我慢出来た!
今までの私なら、絶対食べてたけど、自分に負けないようにと耐えた。
頑張ろう!


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37歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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