日記
2011年12月18日(日)
収支カロリー -1,051 kcal
摂取カロリー 149 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

腹八分目

×

間食しない(しても200kcalまで)

×

姿勢を正す

×

体重をはかる

×

20時以降食べない

×

夕食500kcal以下

×

1日1200kcal以下

未記入

レコーディングする

未記入

諦めない

未記入


実家行ったら食い過ぎた

つまり今日は朝から晩まで
食べっぱなしなのさ〜

振り返ってみよう

朝食
・朝食シリアル
・低脂肪乳
・トマト鍋

昼食
・お好み焼き 2枚
・トマト鍋
・白菜鍋
・朝食シリアル 2杯
・キムチ、納豆

間食
・クッキー
・ミルクティー
・みかん

間食
・豚丼 少し
・おでん
・たこ焼き 6個
・ポテチ
・カボチャケーキ

夕食
・フライドポテト
・枝豆
・焼き鳥(ささみ)8本
・もやし炒め

間食
・コーラ
・Gokuri
・バームクーヘン
・さやえんどう
・よこづな
・豆せんべい 2枚
・ミルクティー

素晴らしく食べ過ぎですな
何キロ増えたんだろう

体重計に乗りたくない

明後日友達と遊ぶのに
太ったって思われる

も〜やだ〜


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26歳 女性 身長:157.5cm
美貌を手に入れる☆
2011年11月19日スタート
開始時49.0kg 23.6%
+0.2kg +3.2%
現在49.2kg 26.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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