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日記
2011年12月18日(日)

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

○

Nレッグマジックをやるッ!

○

今日ゎ夕方までだらだらしてた。。。。

昨日ゎ結局、食べ物ゎいつもよりゎ控えたけど、少し食べちゃったな。
お酒ゎいつものようにたくさん飲んだ。

1時過ぎまで飲んでたし、今日ゎ1日なんか眠かった。。。


夕方からゎシャキっと動いたよ!

ジョギングも行ったし、カーヴィーもやったし♪

大掃除も夕方頑張ったよん!


明日ゎ仕事の日♪
予約入ってるから頑張るぞ!

ダイエットも頑張る〜〜〜!!!


=起床;8;30=

=朝:水、青汁豆乳割り、カスピ海ヨーグルト=

=昼;オムライス4口=

=間食;メロン、手作り紅茶クッキー2コ=

=ジョギング30分=
=カーヴィーダンス約30分=

=夜;ジャガイモキャベツマヨ和え4口、餃子チーズ1個、
白菜と豚肉きのこの蒸し焼3口、大根とキャベツのお味噌汁


明日もジョギングするぞ〜〜〜!!!

行きだすまでが気が重いけど、走ってると結構気分がイイ♪
がんばるぞ!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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