ダイエット日記 > しほさんのマイページ > そろそろ痩せ期!
日記
2011年12月18日(日)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

×

気付いたときにお腹をへこませる

×

豆乳野菜ジュースを飲む

○

お通じ

×

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○




昨日は彼氏とイルミネーション見に行ってきました♪
めっちゃ綺麗でした〜!
すごく寒かったけど、大通公園でやってる「ミュンヘンクリスマス市」で美味しい物食べてきました☆

生理がそろそろ終わるので、やっと痩せ期だー!!
ここ2週間めっちゃ頑張ってたのに全然体重変わらなくて、ちょっとへこんでたんですが、痩せ期に一気に落ちてくれることを願ってまた頑張ります(`・ω・´)

来週はついにクリスマスですね(*´ω`*)
彼氏と一緒にクリスマスツリーの飾り付けしてから、私の作った料理とケーキを食べます♪
料理はローストチキンとラザニア、サラダを作ります!
ケーキは彼氏のリクエスト通りいちごと生クリームたっぷりで☆

今からめっちゃ楽しみです♪
22日は会社の忘年会があるから、それ以外は食事をヘルシーにして調整します!!


コメント
2011年12月18日 20:56
すご〜い!
イルミ、チョーキレイ!!!!!

北海道ゎもう雪、積もってる?
クリスマスに雪♪とか、憧れる〜!
こっちゎめったに雪、降らないから。。。

うちゎ去年に引き続き、姫のリクエストでブッシュドノエルを作るよ〜♪
料理ゎまだ考えてない〜!!!

クリスマス、楽しみだね!
2011年12月19日 23:07
雪めっちゃ積もってますよ〜!
道路が凍ってツルツルです(´;ω;`)
札幌はそうでもないですけど、道内の雪多いところでは1日で1mくらい積もりますよ(゜Д゜;)

そっちは雪降らないんですもんねー!
私はその方がうらやましいです笑。
こっちは気温もめっちゃ寒いです…最高気温−5℃とか!

ブッシュドノエルいいですね(*´ω`*)
すぅ〜ゅ♪さんの作ったブッシュドノエル食べたい〜!!

コメントする


 


32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!