日記
2011年12月18日(日)
体重52.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 694 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

○

後ろもも鍛え

未記入

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

323日目

19:16
体重52.3kg  体脂肪率26.4%

なんでなん?
なんで…


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30代前半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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