日記
2011年12月17日(土)
体重78.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

食事一日1500キロカロリー以下

○

有酸素運動20分以上する

×

毎日マッサージ・ストレッチする

×

6日目

16:39
体重78.2kg  体脂肪率39.0%

今日は名古屋に行ってきた
友達プレゼント買った
疲れてなにもしてない・・・


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34歳 女性 身長:163.0cm
最後のダイエットになるようにがんばります!
2011年12月12日スタート
開始時78.0kg 40.0%
+1.1kg +0.2%
現在79.1kg 40.2%
あと26.1kg あと18.2%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.2s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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