日記
2011年12月17日(土)

2011.12.17()

22:12



 お腹の調子が…orz


*朝ごはん*
・スティックパン  340kcal
・グミ       34kcal
          =374kcal

*昼ごはん*
・たこ焼き     364kcal
          =364kcal

*晩ごはん*
・シーザーサラダ  255kcal
・ティラミス    227kcal
          =482kcal

*間食*
・するめ      50kcal
・ポッキー     99kcal
          =149kcal

1日合計*1,369kcal


生活+基礎代謝量=1889kcal
1369-1889=-520kcal


…なんか単体ばっかww
晩ごはんにどうしてもティラミスが食べたくって
ご飯類我慢してシーザーサラダのみww


バランスよく食事しないとなぁ…

あ、明日また体重計見に行ってきます♪
楽しみだ*


では


コメント
2011年12月18日 10:36
結果はどうでしたでしょうか?気になります・・・
あと体脂肪率を下げて綺麗に痩せるには、やっぱり炭水化物中心の食事を少し控えてたんぱく質を採るのがいいようです。

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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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