日記
2011年12月17日(土)
体重63.9kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -24 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

食べ過ぎた!

20:56
体重63.9kg  体脂肪率39.3%

夕飯に寄せ鍋食ったら、食べ過ぎた!

食べる前と食べた後で体重に1sの差が!!


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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やしもん
27歳 女性 
162.0cm 64.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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