ダイエット日記 > すぅ〜ゅ♪さんのマイページ > 815DAY★3日め★
日記
2011年12月17日(土)
体重43.0kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

今日ゎ14時まで旦那ッち仕事!

帰ってきてから、子供達ゎお留守番で、旦那ッちとワンコとジョギングに♪

だんなっちが付き合ってくれましたぁ。


2人で走ると全然疲れなくて、いつもゎ結構休憩で歩いてたけど、今日ゎほとんど止まらず走れました!

一緒に走ると気持ちも違うからいいね!

夜また少しだけ仕事にだんなっち行って、帰ってきたら飲みます♪

せっかくジョギング頑張ってるんだし、飲みすぎないようにしよう!!
てか、食べないぞ!ぜったい!!



=起床;7:15=

=朝;水、青汁豆乳割り、カスピ海ヨーグルト、みかん2分の1個=

=昼;みかん2分の1個、手作り小豆蒸しパン1コ、=

=間食;メロン5口=

=ジョギング約30分=

=夜;サラダ、マーボー豆腐3口、ジャガイモオムレツ3口、大根とキャベツのお味噌汁=


間食ゎしちゃったけど、ジョギング頑張ったからいっか!?
カーヴィーもやれなかったから、ちと反省。。。
明日もダイエットに励むぞ〜〜〜!!!


コメント
 
 
2011年12月18日 16:41
夫婦でジョギングなんて、素晴らしすぎる!!
うちの旦那では、ありえないよ〜(@_@;)

頑張ってると、自然と抑えなきゃって気持ちが出るよね!
あたしも今のとこ調子いいよ(*^_^*)

年末に向けてラストスパート☆
お互い頑張ろぉ(^^♪
2011年12月18日 20:22
だんなっちも運動のために動かさなきゃね(笑)

余裕で走ってたけど。。。


そうA、頑張って走ったりすると、なんのために走ったんだ!?ってなっちゃうから、自然と抑えれるかも!

年末まであと2週間切ったね、ガンバろ〜ね!!

2011年12月18日 20:23
お久しぶりです!
ご心配おかけしてすいません(>_<)
日記は更新出来てなかったけど、その間もダイエット頑張ってましたよ♪

お〜!!ジョギングしてるんですね♪
こっちは冬はさすがに走るのは無理なので羨ましいです☆
早く春になって私もランニング再開したいなぁヽ(*´∀`)ノ
2011年12月20日 00:04
しほチャン★
久々のコメ、ありがと〜★

ジョギング、頑張ってるよ〜!
毎日少しでも走ろうと思ってさ♪

すこしずつ、距離も伸ばして行きたいなぁ♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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