日記
2011年12月17日(土)
体重75.3kg
収支カロリー -2,764 kcal
摂取カロリー 660 kcal
消費カロリー 3,424 kcal

エアロバイクorランニングorジャンプ!

○

筋トレ一日30分以上

○

炭水化物を減らす

○

75.3kg

19:18
体重75.3kg


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33歳 男性 身長:179.9cm
11月からダイエット開始!

65Kg目指してがんばります。

最近カポエイラをはじめました笑
2011年12月17日スタート
開始時76.8kg 19.0%
-2.7kg ±0%
現在74.1kg 19.0%
あと9.1kg あと14%
目標65.0kg 5.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.8s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 72.6s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
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