日記
2011年12月17日(土)
体重49.3kg   体脂肪率31.7%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

×

×

×

牛乳or豆乳を必ず200cc

○

間食は10時と3時に!!

×

パン焼きました!!

20:23
体重49.3kg  体脂肪率31.7%

今日は 久しぶりにパンを焼きました。
砂糖の代わりに ラカンカを使うと 薄茶色のパンになりました!!
やししい甘さで 上出来!! 裕さんの朝ごはんです!!

朝・・・・みかん1個、Mコーヒー、焼き菓子1個
昼・・・・パン2枚 Mコーヒー
夕・・・・イカ大根、野菜炒め、ごはん


朝から、洗濯、パン焼き、イカ大根・・・頑張ったよ〜
明日は裕さんボーイスカウト今年最後の集会です!!
子供たちに ぜんざいを食べさせたくてついでに頑張りました!!子供達が喜んでくれるといいなぁ・・・・


コメントする


 


57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

一覧へ

 

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!