日記
2011年12月17日(土)
体重66.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

○

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

×

座るときは、膝をくっつける

未記入

野菜から食べる

未記入

ランニング

未記入

撫でるだけダイエットをする

未記入

階段はかかとを上げて登る

未記入

toilet

未記入

家では背筋を伸ばす

未記入

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

●yesterday●

19:58
体重66.0kg

昨日は日記書けなかった(><,)

昨日は、ダンス40分位やりました!!

いっぱい動いてスッキリしたけど半身浴できなかった(οдО;)

はぁ〜…


昨日の夜、寝ようとしてもなかなかねれずに何度もおきあがったりするのをずっと繰り返してて(--;)

これって変ですかね(´・ω・`)?

今まで0時過ぎに寝てたからいきなり22時に寝るのは難しいんですかね('_'?)


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21歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

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