日記
2011年12月17日(土)
体重76.9kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー 268 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

運動

未記入

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×

まずまず3

19:28
体重76.9kg  体脂肪率23.8%

明日のバスケでがっつり体重減らすかな。

ごはん160 kcal
たん塩250 kcal

食べラーメンマ牛丼(大盛)1,000 kcal

カルボナーラ740 kcal
いかのバター焼き350 kcal
みかん100 kcal

2600 kcal


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40代前半 男性 身長:176.0cm
まだまだバスケをやりたいので、
ダイエットに再挑戦。
2011年9月26日スタート
開始時80.0kg 26.0%
-4.2kg -2.8%
現在75.8kg 23.2%
あと2.8kg あと1.7%
目標73.0kg 21.5%

 

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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