日記
2011年12月16日(金)
体重71.3kg   体脂肪率19.0%

朝・昼・夜、3食必ず食べる。

×

夜10時以降に食事をしない

×

間食を(なるべく)控える

×

週2回筋トレ

未記入

週2回ランニング

未記入

今日は会社の忘年会。

蟹はおいしかったー。
ただし、飲み過ぎ&食べ過ぎ。

また、体重が元に戻ってしまっただろうな。
週末は運動して、カロリー消費しよう。


・蟹しゃぶ鍋(+雑炊)
・刺身盛り合わせ
・手羽先
・デザート
・ビール
・白ワイン
・赤ワイン





コメントする


 


47歳 男性 身長:167.0cm
健康的にダイエット!
食べたいものはしっかり食べ、飲みたいものはがっつり飲む。さあ、これで痩せることができるのか…。
2011年11月19日スタート
開始時74.0kg 21.0%
+2.1kg +0.4%
現在76.1kg 21.4%
あと14.1kg あと6.4%
目標62.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

われロウ
男性 
168.0cm 74.1s

39歳 女性 
165.5cm 75.9s

一覧へ

 

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

おりんご
23歳 女性 
159.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!