日記
2011年12月17日(土)

朝は味噌汁orスープ(゚Д゚)<死ね

未記入

昼はお弁当(゚Д゚)<死ね

未記入

夜は低カロの豆腐とか野菜(゚Д゚)<死ね

未記入

ブログ更新(゚Д゚)<死ね

未記入

家事とかやって動く(゚Д゚)<死ね

未記入

常に痩せたいって思う(゚Д゚)<死ね

未記入

脚パカ、エアチャリ、ふくらはぎの奴を各20回ずつ!

未記入

オイリー肌改善ポイント
   ↓
油分、糖分を取りすぎない

オイリー肌の改善を助ける食べ物
乳製品、卵、豚肉、うなぎ、しめじ、納豆

皮膚をつくり、維持する働きのある食べ物(ビタミンB6)
イワシ、さんま、さば

皮膚の老化を防ぎ、正常に保つ働きなある食べ物(ビタミンA)
かぼちゃ、人参、ほうれん草

ストレスを和らげる働きのある食べ物(ビタミンC)
いちご、じゃがいも、みかん、レモン

肌のキメを整え、血行をよくする働きのある食べ物(ビタミンE)
アーモンド、ピーナッツ、ニラ、アボカド

上記の食べ物を気にしながら適量食べ、油分、糖分を控えればオイリー肌改善の近道


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23歳 女性 身長:156.0cm
何回書き直したかなw
意思弱いwww

とりまアイツに彼女が出来たらしいから
彼女殺す勢いで痩せる!
痩せて、更に痩せて、とことん痩せて、限りなく痩せて、果てしなく痩せる!!!えw

−10`する!
50`になるっ(゚Д゚)<死ねw
2011年12月5日スタート
開始時65.8kg   
-8kg
現在57.8kg 6.0%
あと7.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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