日記
2011年12月16日(金)
体重58.2kg   体脂肪率20.4%

間食はしない!無理なときはフルーツ!

未記入

寝る前に腹筋50回!

未記入

食べ物は20回以上噛む!

未記入

毎日体重・体脂肪を測る!

未記入

姿勢に気を付ける!

未記入

入浴中、入浴後にマッサージをする!

未記入

夜8時以降は水分のみ!

未記入

飲み物は水・お茶またはブラックコーヒーだけ!

未記入

朝食は抜かない!

未記入

土日は1日最低40分のウォーキング!

未記入

夕食前に入浴する!

未記入

58.2kg   20.4%

23:30
体重58.2kg  体脂肪率20.4%


コメントする


 


24歳 女性 身長:160.5cm
目指せ50s(^-^)/

嵐大好き人間です(*^-^*)
嵐好きなダイエット仲間募集してます!
∴嵐好きじゃなくても全然o.kです(ノ*´I`)ノ
2011年12月11日スタート
開始時59.0kg 26.0%
-3.7kg -3.4%
現在55.3kg 22.6%
あと5.3kg あと3.6%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 55.6s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!