日記
2011年12月17日(土)

朝は味噌汁orスープ(゚Д゚)<死ね

未記入

昼はお弁当(゚Д゚)<死ね

未記入

夜は低カロの豆腐とか野菜(゚Д゚)<死ね

未記入

ブログ更新(゚Д゚)<死ね

未記入

家事とかやって動く(゚Д゚)<死ね

未記入

常に痩せたいって思う(゚Д゚)<死ね

未記入

脚パカ、エアチャリ、ふくらはぎの奴を各20回ずつ!

未記入

シワやニキビを治すポイント
    ↓
睡眠をしっかりとること

肌細胞の生まれ変わりは寝ている間におこなわれるので
睡眠不足だとシワやニキビなどができやすくなってしまいます。

1日6時間、12時前には寝るように心がけてみてください

そのほか、ニキビは油分、糖分のとりすぎで進行してしまうので普段の食生活のも注意が必要です

シワはコラーゲン不足や水分不足から起こりやすいので
喉が渇いていなくてもコップ1杯の水分摂取は定期的におこなうように
コーヒーなどで水分を取ろうとすると利尿作用で逆に水分不足になるのであくまで嗜好品程度に


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23歳 女性 身長:156.0cm
何回書き直したかなw
意思弱いwww

とりまアイツに彼女が出来たらしいから
彼女殺す勢いで痩せる!
痩せて、更に痩せて、とことん痩せて、限りなく痩せて、果てしなく痩せる!!!えw

−10`する!
50`になるっ(゚Д゚)<死ねw
2011年12月5日スタート
開始時65.8kg   
-8kg
現在57.8kg 6.0%
あと7.8kg
目標50.0kg   

 

今日
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合計

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.0s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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