日記
2011年12月17日(土)

朝は味噌汁orスープ(゚Д゚)<死ね

未記入

昼はお弁当(゚Д゚)<死ね

未記入

夜は低カロの豆腐とか野菜(゚Д゚)<死ね

未記入

ブログ更新(゚Д゚)<死ね

未記入

家事とかやって動く(゚Д゚)<死ね

未記入

常に痩せたいって思う(゚Д゚)<死ね

未記入

脚パカ、エアチャリ、ふくらはぎの奴を各20回ずつ!

未記入

美白

11:10

美白になるポイント
   ↓

✩洗顔後の泡を残さない!

きっちり洗い流すこと、基本ですが一番大事なことです。

✩食べ物
緑黄色野菜(毎日100g)
タンパク質(毎日150g)

を食事時間を一定にしながら取ること。
タンパク質はお肉などですが、
カロリーが気になる方はササミや白身魚がおススメです

水分も取らなきゃだめですよ^^

日焼け止めなどの外からのケアはもちろんのこと
健康的に美しい肌は体内から作るものなので✩


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23歳 女性 身長:156.0cm
何回書き直したかなw
意思弱いwww

とりまアイツに彼女が出来たらしいから
彼女殺す勢いで痩せる!
痩せて、更に痩せて、とことん痩せて、限りなく痩せて、果てしなく痩せる!!!えw

−10`する!
50`になるっ(゚Д゚)<死ねw
2011年12月5日スタート
開始時65.8kg   
-8kg
現在57.8kg 6.0%
あと7.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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